नयाँ पात तान्नुहोस्

पुल अप्स नयाँ पातको साथ तपाईंको फिटनेस दिनचर्या परिवर्तन गर्नुहोस्

के तपाइँ हरेक दिन एउटै व्यायाम गरेर आफैलाई बोर महसुस गर्नुहुन्छ? यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने, यो चीजहरू मसला गर्ने समय हो! पुल-अपहरूलाई नयाँ स्तरमा लैजानुहोस्: पुल अप्स नयाँ पात - कसरत जसले फिटनेसलाई रमाइलो बनाउँछ! यो सामान्य दिनचर्याहरू भन्दा फरक व्यायाम हो, त्यसैले यसले निश्चित रूपमा तपाईंलाई थप फिट बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

पुल-अपहरू - एक सुरक्षित, बलियो र राम्रोसँग मापन गरिएको पट्टी तपाईं दुवै हातले समात्नको लागि एक पटक तपाईं आफ्नो पट्टीमा पुग्नुभयो, यद्यपि यो निश्चित उचाइबाट तल झुन्डिएको हुन सक्छ, तपाईंको हातहरू सीधा गरेर सिधै झुण्ड्याउनुहोस्। त्यसपछि, तपाईंको चिन बार माथि नजाउन्जेल माथि तान्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो आफैंलाई सुरुको स्थितिमा फिर्ता ल्याउनुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्। यो तपाइँको biceps र सम्पूर्ण माथिल्लो पीठ को लागी उपयोगी छ। यदि एक थप पुल-अप धेरै धेरै छ भने, तपाइँ एकल प्रतिनिधि प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनुहुने छैन; (यो एक सजिलो व्यायाम होइन तर मलाई विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईं पुल-अप गर्दा हरेक पटक बलियो बन्नुहुनेछ)!