Kei te pirangi koe kia kaha, kia tino rite ki te superhero? Mena he ae te whakautu, me whakamatau koe ki te Huia Rau Hou! He mahi whakamataku tenei mo te tangata e hiahia ana kia kaha ake nga ringaringa, nga pakihiwi me te tuara o runga. He huarahi whakamiharo ki te kaha me te kaha!
Ko te mea tuatahi ki te tiki he pae pai ka taea e koe te mau ki o ringaringa e rua. He whare omaoma, he papa tapere, he momo taonga pae motuhake ka taea e koe te whakairi ki to whare ake. I muri i to kitenga i te pae, ka mutu to kauae — penei i te kumea Ka taea e koe te whakaheke i a koe ki raro. Kia kaha ki te whakahoki ano i tenei kia timata koe ki te ngenge. Parakatihihia tenei mahi i nga wa katoa, ka kaha ake koe i te ra!
Kei te hoha koe na te mahi i aua mahi i ia ra? Mena kei a koe, kua tae ki te wa ki te whakakakahu i nga mea! tango i nga kumete-ake ki te taumata hou : Pull Ups New Leaf – te mahi whakakori tinana kia ngahau! He korikori rereke ki nga mahi o mua, no reira ka tino awhina koe ki te whakapakari ake i a koe.
Pull-Ups–he pae haumaru, pakari ake, me te ine pai hei pupuri ma o ringa e rua Kia tae koe ki to pae, ahakoa kei te iri mai i tetahi teitei, whakairi tika ma te whakatika o o ringaringa. Na, toia ake kia eke ra ano to kauae ki runga i te pae. Na ka whakahoki ano i a koe ano ki te tuunga tiimata me te whakahoki ano. He pai tenei mo to biceps me te tuara o runga katoa. Mena he nui rawa te kume-ake-ake, kare e taea e koe te mahi i te mahi kotahi; (Ehara i te mahi ngawari engari whakapono mai ki ahau ka kaha ake koe i nga wa katoa e mahi ana koe i nga kumea)!
Kei te angitu koe i runga i nga wero hou? Mena ka mahi koe, katahi ka pai nga whakangungu penei i te Pull Ups New Leaf mo te. No reira, he uaua te ahua o tenei mahi i te timatanga ka timata koe ki te mahi… Engari KAUA E MANUIA! Pērā i ētahi atu mea – ka māmā ake i te wā me te whakaharatau.
Me timata ma te kapo i te pae (ka taea e koe te pupuri ki nga ringa e rua. Hopukia te pae ka toia koe ki runga kia pahemo ra ano to kauae. Kia tae koe ki tera waahi, whakahokia koe ki raro ka whakahoki ano. Mena i te tuatahi ka suuuck koe, ka pai ! No reira whakaharatau ka tata koe ka eke koe hei rangatira toia, ka miharo te tangata ki to kaha!
Whakamātauria te Pull Ups New Leaf me te wheako he aha te ahua o te tino kaipara e mahi kumea-up! He pai tenei mahi mo te aro me te whakapakari i ou ringa, pakihiwi, tuara o runga. He uaua pea i te tuatahi engari ka rite ki nga mea pai katoa ka pai ake koe ma te parakatihi!