מושך עלה חדש

שנה את שגרת הכושר שלך עם Pull Ups New Leaf

האם אתה מוצא את עצמך משועמם בכך שאתה עושה את אותם תרגילים כל יום? אם כן, ובכן, הגיע הזמן לתבל את הדברים! קח את המשיכה לרמה חדשה: Pull Ups New Leaf - האימון שהופך את הכושר לכיף! זהו תרגיל שונה מהשגרה הרגילה, כך שהוא בהחלט יכול לעזור להפוך אותך לכושר יותר.

Pull-Ups – מוט בטוח, יציב יותר ומדוד היטב שתוכלו להחזיק בו בשתי הידיים ברגע שתגיעו לבר שלכם, אולם ייתכן שהוא תלוי מגובה מסוים, תלו ישירות עם יישור הידיים. לאחר מכן, משוך למעלה עד שהסנטר שלך עובר מעל המוט. לאחר מכן הורד את עצמך בחזרה לעמדת ההתחלה וחזור. זה שימושי עבור הדו-ראשי שלך וכל הגב העליון. אם משיכה אחת נוספת היא יותר מדי, לא תוכל לבצע חזרה אחת; (זה לא תרגיל קל אבל תאמין לי שאתה תתחזק בכל פעם כשאתה עושה משיכות)!