Կամու դուք ցանկանում եք դառնալ ուժեղ և գեր-ինչպես գերոս: Եթե պատասխանը այո է, ապա դուք պետք է փորձեք Pull Ups New Leaf: Դա հավանական վարժություն է այն մարդիկի համար, ովքեր ցանկանում են սկսել ուժացնել իրենց ուղեղները, սեղանները և վերին սուգները: Դա հավանական ճանապարհ է դառնալու ուժեղ և ուժացած!
Առաջին բանը, որ պետք է գտնել, դա լավ հող է, որը կարող եք սեղմել ձեր երկու ձեռքով: Դա կարող է լինել գյմնաստիկայի սալոն, խաղահանակ կամ mooie որևէ հատուկ հողի օգտագործման համար, որը կարող եք ցանկացած տեղ ձեր տունում ցանցել: Երբ գտնում եք հողը, ձեր գունդը պետք է լինի նրա վերևում՝ ինչպես անցում եք վեր դուրս: Դատարկեք ձեզ ինքներս անցկացնելուց հետո: Կրկնեք այս վարժությունը, որպեսզի սկսեք փոխանցվել և սեղմելու համար: Վարժությունը անցկացրեք շատ հաճախ, և կգտնեք, որ դառնում եք ուժեղ օր առ օր:
Երբեմն դուք գտնում եք, որ նույն վարժությունները ամենօր դուր չեն ձեզ? Եթե այո, ապա այս ժամանակ է բարելավել դրանք! վերցնելու նոր աստիճան՝ Նոր Աստիճանով Վերցնելու - վարժությունը, որը ավելի հանգեցնող դարձնում է ֆիզիկական վարժությունը: Սա տարբեր վարժություն է սովորական վարժություններից, ուստի այն կարող է անգամ դուր դենգել ձեզ:
Պուլ-Ապս՝ ամանկյան, որոշված և լավ չափելի գոտի համար, որը կարող եք բաժանել երկու ձեռքով: Երբ դուք հասնում եք ձեր գոտին, անկախ նրանից, թե ինչ բարձրությունից կանգնում է, պարզապես կանգնեք ձեր ձեռքերը пряма и անցեք: Դարձրեք դեպի վեր, մինչև դեռ ձեր գունդը անցնի գոտից: Դարձրեք դեպի սկզբնական դիրք և կրկնեք: Սա օգտագործում է ձեր բիցեպսները և ամբողջ վերին սուր: Եթե մեկ ավելի պուլ-ապ շատ է, դուք չեք կարող կատարել միայն մեկ պատրաստություն; (Սա դժվար վարժություն չէ, բայց վստահ եմ, դուք դառնում եք ուժեղ յուրաքանչյուր անգամ, երբ կատարում եք պուլ-ապ)!
Ես արդյոք հաճախ նոր հա ford -ների վրա գործում եք: Եթե դուք այդպիսին եք, ապա վարժությունների պիստացիաների պիստացիաները, ինչպիսին է նոր տեսական առաջացումը, իդեալ են: Այսպիսի վարժությունները կարող են դարձնել դժվար սկսելուց հետո… Բայց ՄԵՐԿԵՆ ՉԿԱՆԳՆԵՔ! Ինչպես որևէ այլ բան – դա դժվար չէ դարձնում ժամանակի և վարժության հետ:
Սկսեք վերցնել գոտի (որը կարող եք պահել երկու ձեռքով): Վերցրեք գոտը և բարձրացրեք ինքնդ մինչև այն ստորակետը, երբ ձեր գունդը անցնի նրան դեպի վեր: Երբ հասնում եք այդ կետին, վերադառնացրեք ինքնդ ներքև և կրկին կրկնեք: Եթե սկզբում դուք շատ ուժեղ չեք, դա նույնպես լինելիս է! Ապա վարժում ենք և շուտ դուք դառնում եք վերջին մաստեր՝ մարդիկ կհանգեցնեն ձեր ուժին!
Փորձեք Pull Ups New Leaf և փորձեք իմանալ, թե ինչպես է զգալ իրական աթլետ լինել, որը կատարում է վերցնել գոտին: Այս վարժությունը համեմատյալ է ձեր ուղեղների, սեղանների և վերին սուգների նպատակահարումից և ուժացման համար: Դա կարող է լինել մի փոքր դժվար սկզբում, բայց ինչպես բոլոր լավ բաները, դուք կարող եք լավանալ վարժումներով!
Kimlead Hygiene mainly produces adult diaper, adult pull up diaper, under pad, pet training pad, and operating international OEM/ODM business.
EN
AR
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
AF
MS
SW
GA
BE
HY
UR
BN
LA
MI
NE
TA
SI
UZ
