पुल अप्स नया पत्ता

पुल अप्स के साथ अपनी फिटनेस दिनचर्या को बदलें न्यू लीफ

क्या आप हर दिन एक ही तरह की एक्सरसाइज करके बोर हो जाते हैं? अगर ऐसा है, तो अब समय आ गया है कि आप इसमें कुछ नया करें! पुल-अप्स को एक नए स्तर पर ले जाएँ: पुल अप्स न्यू लीफ - वह वर्कआउट जो फिटनेस को मज़ेदार बनाता है! यह आम रूटीन से अलग एक्सरसाइज है, इसलिए यह निश्चित रूप से आपको ज़्यादा फिट बनाने में मदद कर सकता है।

पुल-अप्स- एक सुरक्षित, मजबूत और अच्छी तरह से मापी गई बार जिसे आप दोनों हाथों से पकड़ सकते हैं। एक बार जब आप अपने बार तक पहुँच जाते हैं, हालाँकि यह एक निश्चित ऊँचाई से नीचे लटक रहा हो, तो सीधे अपने हाथों को सीधा करके लटक जाएँ। फिर, तब तक ऊपर खींचें जब तक आपकी ठोड़ी बार के ऊपर न आ जाए। फिर अपने आप को वापस शुरुआती स्थिति में ले आएँ और दोहराएँ। यह आपके बाइसेप्स और पूरी ऊपरी पीठ के लिए उपयोगी है। यदि एक और पुल-अप बहुत ज़्यादा है, तो आप एक भी दोहराव नहीं कर पाएँगे; (यह एक आसान व्यायाम नहीं है, लेकिन मेरा विश्वास करें कि आप पुल-अप करते समय हर बार मज़बूत होते जाएँगे)!