पल अप्स न्यू लीफ

पुल अप्स न्यू लीफ के साथ अपनी फिटनेस रटीन को बदलें

क्या आपको हर दिन एक ही व्यायाम करने से बोर हो रहे हैं? यदि हाँ, तो अब चीजों को ज़्यादा मजेदार बनाने का समय है! पुल-अप्स को एक नए स्तर पर ले जाएं: पुल अप्स न्यू लीफ – वह व्यायाम जो फिटनेस को मजेदार बनाता है! यह आम रटीन से अलग व्यायाम है, इसलिए यह निश्चित रूप से आपको फिट करने में मदद कर सकता है।

पुल-अप्स–एक सुरक्षित, रॉबस्ट और अच्छी तरह में मापा गया बार जिसे आप दोनों हाथों से पकड़ कर रख सकते हैं। एक बार जब आप अपने बार पर पहुंच जाते हैं, चाहे वह किसी भी ऊंचाई से लटका हुआ हो, सीधे अपने हाथों को फैलाकर लटक जाएं। फिर, अपनी जबड़ी बार से ऊपर आने तक खींचें। फिर अपने आप को शुरुआती स्थिति तक वापस ले जाएं और इसे दोहराएं। यह आपके बायसेप्स और पूरे ऊपरी पीठ के लिए उपयोगी है। यदि एक और पुल-अप बहुत ज्यादा है, तो आप एक बार में एक रिप भी नहीं कर पाएंगे; (यह आसान व्यायाम नहीं है, लेकिन मुझे विश्वास है कि आप प्रत्येक बार पुल-अप करते समय मजबूत ही बनते जाएंगे)!