কি আপনি একজন সুপারহিরোর মতো শক্তিশালী এবং অত্যাধুনিক হতে চান? যদি উত্তর হ্যাঁ, তাহলে আপনাকে অবশ্যই পুল আপস্ নিউ লিফ চেষ্টা করতে হবে! এটি এমন একটি অসাধারণ ব্যায়াম যা কেউ যদি শক্তিশালী বাহু, কাঁধ এবং উপরের পিঠ তৈরি করতে চায়। এটি শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হওয়ার একটি আশ্চর্যজনক উপায়!
প্রথমে যা করতে হবে তা হল একটি ভাল ব্যার পাওয়া যা আপনি দুই হাতে ধরতে পারেন। এটি গিম, খেলাঘর বা আপনার বাড়িতে ঝুলানোর জন্য কোনও ধরনের বিশেষ ব্যার আইটেম হতে পারে। ব্যারটি পেলে, যখন আপনার চিবুক তার উপরে থাকে - অর্থাৎ একটি পুল-আপের মতো। তারপর আপনি ধীরে ধীরে নিজেকে নিচে নামিয়ে আনুন। নিশ্চিত করুন যে এটি পুনরাবৃত্তি করছেন যাতে আপনি থকে যাচ্ছেন। এই ব্যায়ামটি সাধারণত অনুশীলন করুন, এবং আপনি দিন দিন শক্তিশালী হয়ে উঠতে দেখবেন!
আপনি কি প্রতিদিন একই ব্যায়াম করার কারণে বিরক্ত হচ্ছেন? যদি হ্যাঁ, তবে এখন সময় আসছে ব্যাপারটি আরও রোমাঞ্চকর করতে! পুল-আপকে নতুন মাত্রায় উন্নীত করুন: পুল আপস নিউ লিফ – যা ফিটনেসকে মজাদার করে! এটি সাধারণ ব্যায়ামের বাইরে একটি ভিন্ন ব্যায়াম, তাই এটি নিশ্চিতভাবে আপনাকে আরও ফিট করতে সাহায্য করতে পারে।
পুল-আপস– একটি নিরাপদ, বেশি মজবুত এবং ভালভাবে মেপা বার যা আপনার দুই হাতে ধরার জন্য। যখন আপনি আপনার বারে পৌঁছাবেন, সেটি যে কোনও উচ্চতায় ঝুলছে থাকুক না কেন, হাত সোজা করে সেখানে ঝুলে পড়ুন। তারপর, আপনার ঠোঁট বারের ওপরে আসা পর্যন্ত উপরে টানুন। তারপর আবার শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আপনার বাইসেপস এবং পুরো উপরের পিঠের জন্য উপযোগী। যদি একটি আরও পুল-আপ খুব বেশি হয়, তবে আপনি একটি রিপ করতে সক্ষম হবেন না; (এটি সহজ ব্যায়াম নয় কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন প্রতি বার পুল-আপ করার সময় আপনি শক্তিশালী হবেন)!
আপনি কি নতুন চ্যালেঞ্জের উপর বেশ উত্তেজিত হন? যদি হয়, তবে পুল আপস নিউ লিফ এমন কাজের জন্য আদর্শ। তাই, এই ব্যায়ামটি শুরু করার সময় এটি একটু চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে… কিন্তু ভয় পোহাবেন না! অন্য যেকোনো কিছুর মতো – সময় এবং অনুশীলনের সাথে এটি সহজ হয়ে ওঠে।
শুরু করতে একটি বার ধরুন (যা আপনি দুই হাতে ধরতে পারেন। বারটি ধরে নিজেকে উপরে তোলুন যতক্ষণ না আপনার চিবুক বারটির চেয়ে উচ্চতর হয়। যখন সেই বিন্দুতে পৌঁছবেন, তখন নিজেকে নিচে নামিয়ে আনুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। যদি প্রথমে আপনি খুব খারাপ লাগেন, তাও ঠিক আছে! তাই অভ্যাস করুন এবং শীঘ্রই আপনি পুল-আপের মাস্টার হবেন, লোকেরা আপনার কত শক্তিশালী হওয়ায় আশ্চর্য হবে!
পুল আপস্ নিউ লিফ চেষ্টা করুন এবং একজন বাস্তব ক্রীড়াবিদ হিসাবে পুল-আপ করার অনুভূতি অনুভব করুন! এই ব্যায়ামটি আপনার বাহু, কাঁধ এবং উপরের পিঠের জন্য অসাধারণ এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি প্রথমে একটু কঠিন হতে পারে, কিন্তু সব ভাল জিনিসের মতো অভ্যাসের সাথে আপনি ভালো হবেন!
Kimlead Hygiene mainly produces adult diaper, adult pull up diaper, under pad, pet training pad, and operating international OEM/ODM business.
EN
AR
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
AF
MS
SW
GA
BE
HY
UR
BN
LA
MI
NE
TA
SI
UZ
