আপনি কি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে যেতে চান? এখন মহিলাদের পুল আপ চেষ্টা করুন. এই পুশআপগুলি দুর্দান্ত কারণ এগুলি আপনার বাহু এবং পিঠের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। উপরন্তু, কর্মীরা আপনাকে নিজের এবং আপনার অভিজ্ঞতার প্রতি দৃঢ় বিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের পুল আপ হোম ব্যায়াম যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, নতুনদের জন্য বা দীর্ঘদিন ধরে ওয়ার্কআউট অনুশীলন করছেন।
মহিলাদের পুল আপের ধরন আপনি শরীরের উপরের বিভিন্ন পেশীতে তিনটি কাজ করতে পারেন এবং তাই আপনি নীচের যেটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা বেছে নিতে পারেন। অ্যাসিস্টেড পুল আপ, চিনআপ এবং ওয়াইড গ্রিপ পুল আপ হল কিছু সাধারণ উদাহরণ। আপনি যখন এই সংস্করণগুলির যেকোনো একটি গ্রহণ করতে শুরু করেন, তখন কেবল শক্তিশালী হয়ে উঠবেন না বরং আপনি আপনার শরীর এবং এটি কী করতে পারে তার উপর আস্থা ফিরে পাবেন। নতুন শৈলীগুলির সাথে পরীক্ষা করুন বিভিন্ন শৈলী অন্বেষণ করে এবং আপনি যা উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে আকর্ষণীয় রাখুন৷
আপনি যথেষ্ট শক্তিশালী বোধ না করার কারণে যদি আপনি হতাশ হয়ে থাকেন তবে মহিলা পুল আপগুলি আপনার সমাধান হতে পারে। সুতরাং, এখন আপনি একই সময়ে আপনার পিঠ, বাইসেপ এবং বাহুতে আঘাত করুন। আপনাকে পূর্ণাঙ্গ শরীরচর্চা করতে বাধ্য করুন যা আপনাকে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী করে তোলে। মজার অংশ হল যে আপনি যদি সেগুলি ধারাবাহিকভাবে করেন, তাহলে পুল আপে আপনি কতটা ভাল পেতে পারেন তার দ্রুত অগ্রগতি। আপনি এমনও দেখতে পারেন যে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে কতটা উন্নতি করতে পারেন এবং আরও একবার, ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করে আপনি নিজেকে অবাক করে দেন।
আপনার উপরের শরীরের উন্নতি করতে চান? সেক্ষেত্রে, তাহলে আপনাকে মহিলাদের টান ব্যায়ামের এই টিপসটি দেখে নিতে হবে। বুম — কিপিং টান আপ >> প্রথমে এর সৌন্দর্য সম্পর্কে কথা বলা যাক। এই শৈলীতে একটি দোলনা মোশন জড়িত থাকে যাতে নিজেকে টেনে তুলতে সাহায্য করে, ব্যায়ামটিকে কিছুটা সহজ করে তোলে। কমান্ডো দ্বারা অনুসরণ করা টান আপ - হাত একসাথে কাছাকাছি আমরা চিন্তা. এটি আপনার ট্রাইসেপ এবং বাইসেপ শক্তিকে গুরুত্ব সহকারে ট্যাক্স করবে। নেতিবাচক টান আপ উপরের দিকে টানার পরিবর্তে নিজেকে ধীরে ধীরে নামানোর চেষ্টা করুন। আপনার ওয়ার্কআউটে এগুলি যুক্ত করুন এবং আপনি শীঘ্রই একটি শক্তিশালী উপরের দেহের পথে থাকবেন।
এখন, কেন মহিলাদের পুল আপ অনুশীলন করার জন্য আপনার একটি জিম দরকার? প্রারম্ভিকদের জন্য, তারা শরীরের উপরের শক্তি বিকাশের একটি মজাদার এবং গতিশীল উপায়। এগুলি আপনাকে সাধারণভাবে ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। বেছে নেওয়ার জন্য প্রচুর বিকল্প, যাতে আপনি নিজের জন্য সেরাটি বেছে নিতে পারেন। শুধু তাই নয় যে তারা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।,…কিন্তু একটি অতিরিক্ত মাইলও যান…আমি রাজি হয়েছি। তাই মহিলাদের পুল-আপ শুরু করুন, আপনার শরীর প্রতিদিন আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে এবং পরবর্তী কাপ সাইজ আপ কেনাকাটায়, আমি 100% নিশ্চিত যে আপনি আরও একটু হাসতে পারবেন।
কিমলেড হাইজিন প্রধানত প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াপার, প্রাপ্তবয়স্কদের পুল আপ ডায়াপার, প্যাডের নীচে, পোষা প্রাণীর প্রশিক্ষণ প্যাড এবং আন্তর্জাতিক OEM/ODM ব্যবসা পরিচালনা করে।
EN
AR
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
AF
MS
SW
GA
BE
HY
UR
BN
LA
MI
NE
TA
SI
UZ
