Trenirovkalaringizni yangi darajaga olib chiqmoqchimisiz? Ayollar uchun pull-uplardan foydalaning. Ular butun qo‘llar va orqa qismingizni kuchli qilishga yordam beradi. Shuning ostida, xodimlar sizga o‘ziningizga va tajribangizga ishonch hosil qilishda yordam beradi. yetim oshirish pantolonlari uyda amalga oshiriladigan mashqdir, barcha odamlarga, boshlang‘ichlar yoki davom etuvchi mashqlarni uzun muddatda amalga oshirganlarga mo‘ljallangan.
Siz qilishingiz mumkin bo'lgan ayollar uchun 'pull up' turidan bir nechta usullar mavjud. Ushbu uchida har biri farqli yuqori badaviy kaslariga ishlaydi va siz quyidagilardan birini tanlashingiz mumkin: yordam bilan pull up, chin-up va keng ergashli pull up eng mashhur misollaridan biri hisoblanadi. Ushbu versiyalardan birini tanlashingizda faqatgina quvvatga ega bo'lmaydigan, balki badalingiz va uning nima qilishi mumkinligiga doir ishonchingiz ham oshadi. JADVALINGIZNI YANGILASHNING YANGI USULLARINI SINAB KO'RING Yangi usullarni izlab ko'rish va uni qanday yoqtirganligingizni topish orqali jadvalingizni qiziqtiruvchan qiling.
Agar siz o'zining yetarlicha quvvati yo'q ekanligini his qilgan bo'lsangiz, ayollar uchun pull up siz uchun yechim bo'lishi mumkin. Shuning uchun, endi siz bir vaqtda orqa qismingiz, bikis va old kollaringizni boshatasiz. Bu sizni to'liq jismaniy mashg'ulotga olib keladi va bu sizni quvvatli va kuchli qiladi. E'tibor qursatiladigan qismi shundaki, agar siz ularni muvaffaqiyatli amalga oshirsangiz, pull uplardagi imkoniyatlaringiz qanday tez rivojlansa shuni ko'rasiz. Qisqa muddat ichida qanday ko'p imtihon o'tkazishingizni o'zining o'zida ta'sir qilishi mumkin va boshqattan fikr aylantiradi.
Yuqori qismingizni yaxshilamoqchimisiz? Unda ushbu ayollar uchun pull-up mashqlari haqida maslahatlariga e'tibor bering. BOOM — kipping pull-up >> Avvalo bu xil uslub haqida gapirib o'tamiz. Ushbu usul orqali o'zining yuqoriga chiqishini yengillashtirish uchun balandlanish harakati ishlatiladi, mashqni bir oz osonroq qiladi. Keyin commando pull-up — eshitganimizdan ko'ra qo'llar bir oz yaqinroq turadi. Bu esa tritsepslaringiz va bicepslaringizning kuchini jiddiy ravishda sinab olishiga sabab bo'ladi. Manfiy pull-up: Yuqorida turgan holdan pastga tez emas ushlab tushishingizni urinib ko'ring, o'zining yuqoriga chiqish o'rniga. Ushbu mashqlarni treninglaringizga qo'shing va tez orada yuqori qismingiz juda kuchli bo'lishiga yetarlicha bo'ladi.
Endi, nima uchun ayol uchun pull upsni o‘rganish uchun zommakon kerak? Birinchi sirt hamda yuqori badan kuchini rivojlantirishning qiziqarli va dinamik usuli hisoblanadi. Umuman olganda, ular sizni fit va sog‘liq qilishi mumkin. Tanlovlarning ko‘p turli variantlari mavjud, shuning uchun o‘zingiz uchun eng yaxshisini tanlash mumkin. Faqat shuncha emas, ular sizni maqsadingizga yetkazadi,... lekin bir qadam yana oldinga ham boradi... Men mos keladi deb aytganman. Shuning uchun ayollar uchun pull-upsni boshlang, badaningiz har kun rahmat aytadi va keyingi Cup hajmiga yetib borish uchun, men 100% ishonch bilan smayl qilishingizni ta’kidlayman.
Kimlead Hygiene mainly produces adult diaper, adult pull up diaper, under pad, pet training pad, and operating international OEM/ODM business.
EN
AR
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
AF
MS
SW
GA
BE
HY
UR
BN
LA
MI
NE
TA
SI
UZ
