Je! ungependa kuwa na nguvu na kama shujaa mkuu? Kama jibu ni ndiyo, basi lazima ujaribu Vuta Ups Mpya Jani! Hili ni zoezi la kushangaza kwa mtu ambaye anataka kuanza kupata mikono yenye nguvu, mabega na mgongo wa juu. Ni njia ya ajabu ya kupata nguvu na kuwezeshwa!
Jambo la kwanza kupata ni bar nzuri ambayo unaweza kushikilia kwa mikono yako yote miwili. Inaweza kuwa gym, uwanja wa michezo au hata aina fulani ya kitu maalum cha bar ambacho unaweza kunyongwa katika nyumba yako mwenyewe. Baada ya kupata bar, wakati kidevu chako kikiwa juu yake - kama katika kuvuta Kisha unaweza kujishusha polepole chini. Hakikisha kurudia hii ili uanze kupata uchovu. Fanya mazoezi haya mara kwa mara, na utajikuta unakuwa na nguvu siku hadi siku!
Je, unajipata kuchoka kwa kufanya mazoezi yaleyale kila siku? Ikiwa ndivyo, basi ni wakati wa kuongeza mambo! chukua hatua kwa hatua mpya : Vuta Majani Mapya - mazoezi ambayo hufanya siha kufurahisha! Ni mazoezi tofauti na ya kawaida, kwa hivyo inaweza kukusaidia kufaa zaidi.
Vuta-Ups–upau ulio salama, thabiti zaidi na uliopimwa vizuri kwa ajili ya wewe kushikilia kwa mikono miwili Mara tu unapofika kwenye baa yako, hata hivyo inaweza kuwa inaning'inia chini kutoka kwa urefu fulani, ning'inia moja kwa moja kwa kunyoosha mikono yako. Kisha, vuta hadi kidevu chako kipite juu ya upau. Kisha rudisha ubinafsi wako kwenye nafasi ya kuanzia na urudie. Hii ni muhimu kwa biceps yako na mgongo mzima wa juu. Ikiwa Mvutano Mmoja Zaidi Ni Mkubwa Sana, Hutaweza Kufanya Mwakilishi Mmoja; (Sio zoezi rahisi lakini niamini utakuwa na nguvu kila wakati unapovuta-ups)!
Je, unafurahia changamoto mpya? Ukifanya hivyo, basi mazoezi kama Pull Ups New Leaf ni bora. Kwa hivyo, zoezi hili linaweza kuonekana kuwa na changamoto kidogo mwanzoni unapoanza kulifanya… Lakini USICHUKUE! Kama kitu kingine chochote - inakuwa rahisi kwa wakati na mazoezi.
Anza kwa kunyakua baa (ambayo unaweza kushikilia kwa mikono miwili. Shika baa na ujivute hadi kidevu chako kiipitishe. Ukifika hapo, jirudishe chini na urudie. Ikiwa mwanzoni unashtuka, ni sawa pia. Kwa hivyo fanya mazoezi na hivi karibuni utakuwa bwana wa kuvuta-up, watu watashangaa jinsi ulivyo mgumu!
Jaribu Vuta Majani Mapya na ujionee jinsi unavyohisi kuwa mwanariadha halisi anayevuta-ups! Zoezi hili ni nzuri kwa kulenga na kuimarisha mikono yako, mabega, mgongo wa juu. Inaweza kuwa ngumu kidogo mwanzoni lakini kama mambo yote mazuri utakuwa bora kwa mazoezi!
Kimlead Hygiene huzalisha diaper ya watu wazima, diaper ya kuvuta juu ya watu wazima, chini ya pedi, pedi ya mafunzo ya wanyama, na uendeshaji wa biashara ya kimataifa ya OEM/ODM.
EN
AR
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
TH
TR
AF
MS
SW
GA
BE
HY
UR
BN
LA
MI
NE
TA
SI
UZ
