I a tatou e pakeke haere ana, he maha nga huringa o o tatou tinana. Ko taua mea nui ko te kore e kaha ki te whakahaere i te wa e peehi ana tatou. I te po, he tino raruraru tenei me te pehanga. Kaore e taea e koe te noho humarie i te wa e mataku ana koe mo te aitua ka taea. Ko tetahi huarahi ki te whakatika i tenei raru ko te whakamahi i nga repera pakeke. Ko nga repera pakeke i te po ka hangaia hei whakamaroke me te haumaru puta noa i te ahiahi hei awhina i te moe pai o te po.
Karekau he tangata e hiahia kia ara ake i te haurua o te moe i te po me te moenga makuku. Ka tino mamae rawa atu, ka aukati i a koe kia kore e moe. Ko te urunga o nga repera pakeke mo te po ko te tikanga kia nui ake te wai me te whakamaroke ki te 8 haora, te nakunaku whakakino waikawa ranei. E ai ki tera, he pai nga repera mo te po na te mea he mahi tino pai ki te hopu i nga makuku katoa me te pupuri i a koe kia kore e pakaru ki nga waahi katoa i a koe e moe ana. Ko te tikanga ka taea e koe te okioki me te moe pai me te kore e awangawanga.
Ko nga kakahu o roto o nga pakeke he mea hanga hei whakamahi mo nga haora roa, ka eke ki te 8 haora te teitei. He mea tino nui te whakamahi i nga rauemi uaua, ngawari me te whakamarie. No reira ka taea e koe te mau i a raatau i te po katoa ma te whakamarie me te kore he raru. He pai ake to moe i te mea kaore koe e oho ake i te 15 meneti hei whakarereke i to kope makuku.
No reira ka tae ki nga repera pakeke mo te po, he maha nga momo kei reira, a, i etahi wa ka uaua ki a koe te whakatau ko tehea te mea pai. Ko te kope kope pakeke ko nga mea e noho maroke ana koe, engari ka taea ano e koe te moe pai mo te po. Kare rawa koe e pirangi kia pukuriri, he rawe ki to kiri.
He pai te papa TENA mo te po. He mea hanga motuhake enei papa ki te whakakore i te makuku me te noho maroke mo te wa roa. He tino ngohengohe ki te kiri, he pai te uru ki te tinana me te whakaiti i te tupono o te rerenga. Ko tetahi atu whiringa tino pakari ko te Tranquility overnight pad. Ko enei tarau tarau he otinga mo tenei: Ko te whitiki motuhake ka aukati i enei, he mea hanga mai i nga mea ngohe, he mea manawa kia maroke koe!
No reira ki te whakatau i te po e pai ana nga repera pakeke mo te hunga kua pa ki te take o te kore e whakahaere i o ratou pukupuku i te po. He mea hanga kia 8 haora te roa kia maroke koe ka taea e koe te okioki me te iti o te mea kei runga i to roro. He rau ki te mano nga whiringa kei runga i te maakete i tenei ra engari ka hiahia koe ki etahi hei pupuri i to maroke, kia mau tonu tona tapatahi i waenga i nga horoinga me te whakarite kia pai tenei paparanga ki to kiri.